Mit iCloud, Watch-App und Apple Health
Liftr: Hanteltraining-Logbuch kurzfristig kostenlos
Zwar müssen die Besuche im Fitness-Studio bis auf Weiteres entfallen, der Griff zu Gewichten und Langhanteln kann jedoch auch in den eigenen vier Wänden problemlos erfolgen. Solltet ihr zu den Anwenderinnen und Anwendern gehören, die sich mit Edelstahl-Gewichten zum Schwitzen bringen, dann solltet ihr euch die kurzfristig kostenlos erhältliche iPhone-Applikation Liftr anschauen.
Was Tempo für Jogger macht, erledigt Liftr für Hantel-Freunde und notiert sich Trainings-Einheiten, Erfolge und Durchhaltevermögen.
Mit iCloud, Watch-App und Apple Health
Die Applikation für iPhone und Apple Watch hat dabei nur wenig mit einem Notiz-Zettel für die geleisteten Wiederholungen gemein, sondern tritt als vollwertige iPhone-Anwendung auf, die nicht nur zahlreiche (über 200 Stück!) Übungen kennt, sondern die richtige Durchführung auch mit einer kleinen Animation illustriert. Für das Krafttraining lassen sich mit Hilfe der Übungen dann personalisierte Workouts zusammenstellen, zu denen im Anschluss an das Training die persönliche Performance festgehalten werden kann.
Dies läuft klar hierarchisch strukturiert. In Liftr wählt ihr Übungen aus, aus denen Workout-Templates erstellt werden, die sich ihrerseits dann im tagesaktuellen Journal festhalten lassen. Die Journal-Einträge selbst können in wöchentlichen Graphen ausgewertet werden und bringen euch (im besten Fall) selbst gesetzten Zielen näher, die ihr im Bereich der Goals frei definieren könnt.
Die von euch getätigten Einträge werden über Apples iCloud synchronisiert; zudem gleicht sich Liftr mit Apples Health-App und sichert bei Nutzung der Apple Watch-App hier die eigenen Workouts. Die Liftr-Applikation ist ansprechend gestaltet, wird üblicherweise für 3 Euro angeboten und motiviert euch vielleicht dazu, die Hanteln wieder regelmäßiger unter dem Bett hervorzuholen. Aktuell ist der Download kurzfristig kostenlos erhältlich.
