{"id":255109,"date":"2025-04-30T19:33:16","date_gmt":"2025-04-30T17:33:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iphone-ticker.de\/?p=255109"},"modified":"2025-04-30T19:35:43","modified_gmt":"2025-04-30T17:35:43","slug":"heart-rate-zones-plus-kostenlose-app-analysiert-herzfrequenzdaten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iphone-ticker.de\/heart-rate-zones-plus-kostenlose-app-analysiert-herzfrequenzdaten-255109\/","title":{"rendered":"Heart Rate Zones Plus: Kostenlose App analysiert Herzfrequenzdaten"},"content":{"rendered":"

Mit „Heart Rate Zones Plus<\/a>“ hat der deutsche Entwickler Tobias Willmann eine iOS-App ver\u00f6ffentlicht, die sich gezielt der Auswertung von Herzfrequenzdaten widmet. Nutzer erhalten damit einen \u00dcberblick dar\u00fcber, wie viel Zeit sie in unterschiedlichen Herzfrequenzzonen verbringen \u2013 nicht nur w\u00e4hrend einzelner Trainingseinheiten, sondern auch \u00fcber gr\u00f6\u00dfere Zeitr\u00e4ume hinweg.<\/p>\n

\"Herzfrequenz<\/a><\/p>\n

Die App bezieht Daten aus Apple Health-App, also von der Apple Watch und anderen Accessoires, die dort Herzfrequenzen speichern. Dabei werden Tages-, Wochen-, Monatswerte sowie gleitende Zeitr\u00e4ume wie die letzten sieben oder drei\u00dfig Tage ausgewertet.<\/p>\n

Ein zentrales Element der Anwendung ist die M\u00f6glichkeit, eigene Ziele f\u00fcr bestimmte Pulsbereiche zu setzen \u2013 etwa eine gew\u00fcnschte Anzahl an Minuten pro Woche in einem bestimmten Belastungsbereich. Die App stellt diese Fortschritte in farblich markierten Balkendiagrammen dar. Zur besseren Einordnung l\u00e4sst sich auch nachvollziehen, welche Sportarten besonders stark zu den Zeiten in den jeweiligen Zonen beigetragen haben.<\/p>\n

Individuelle Berechnung der Trainingszonen<\/h2>\n

Die Herzfrequenzzonen werden standardm\u00e4\u00dfig auf Basis der Formel „220 minus Lebensalter“ berechnet. Alternativ lassen sich in der App auch andere anerkannte Formeln<\/a> ausw\u00e4hlen \u2013 etwa geschlechtsspezifische Berechnungen oder Methoden, bei denen zus\u00e4tzlich der Ruhepuls ber\u00fccksichtigt wird.<\/p>\n

\"Herzfrequenz<\/a><\/p>\n

So l\u00e4sst sich die App auf individuelle Trainingsbed\u00fcrfnisse abstimmen. Die Einordnung erfolgt in f\u00fcnf Zonen, wobei Zone 1 geringe Belastung<\/p>\n

und Zone 5 sehr intensive Anstrengung kennzeichnet. Dar\u00fcber hinaus gibt es aggregierte Auswertungen: Die Zonen 1 bis 3 stehen f\u00fcr moderate, die Zonen 4 und 5 f\u00fcr intensive Belastung.<\/p>\n

„Heart Rate Zones Plus“ speichert s\u00e4mtliche Daten ausschlie\u00dflich lokal auf dem Ger\u00e4t. Eine \u00dcbertragung in die Cloud oder an Drittanbieter erfolgt nicht. Die App ist kostenlos im App Store erh\u00e4ltlich. Willmann bittet um R\u00fcckmeldungen zur App-Nutzung und freut sich \u00fcber Vorschl\u00e4ge zur Weiterentwicklung.<\/p>\n\t\n\t

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\n\t\t\tLaden im App Store<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t
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\"Heart<\/div>\n\t\t\t
\n\t\t\t\tHeart Rate Zones Plus<\/span>
\n\t\t\t\tEntwickler: Tobias Willmann<\/a><\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
Preis: Kostenlos
\n\t\t\tLaden<\/span><\/div><\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t<\/div>\n\t\n