{"id":253302,"date":"2025-03-28T12:49:37","date_gmt":"2025-03-28T11:49:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iphone-ticker.de\/?p=253302"},"modified":"2025-04-04T09:04:46","modified_gmt":"2025-04-04T07:04:46","slug":"fitness-app-tipp-zones-herzfrequenzen-trainings-und-statistiken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iphone-ticker.de\/fitness-app-tipp-zones-herzfrequenzen-trainings-und-statistiken-253302\/","title":{"rendered":"Fitness-App-Tipp Zones: Herzfrequenzen, Trainings und Statistiken"},"content":{"rendered":"

Wir wollen euch die Fitness-App Zones<\/a> ans Herz legen. Zones richtet sich an Nutzer der Apple Watch, die ihre Trainingseinheiten effizienter gestalten bzw. ermitteln m\u00f6chten, wie sich regelm\u00e4\u00dfige Trainingseinheiten auf die pers\u00f6nliche Herzfrequenz auswirken.<\/p>\n

\"Apple<\/a><\/p>\n

Im Zentrum steht die Analyse der Herzfrequenz in Echtzeit. Die Messung erfolgt ausschlie\u00dflich \u00fcber die Apple Watch. Die Auswertung bereits absolvierter Trainings kann jedoch auf dem iPhone erfolgen. Dabei unterscheide „Zones“ standardm\u00e4\u00dfig vier Herzfrequenzbereiche \u2013 Warm-up, Fettverbrennung, Ausdauer und maximale Leistung. Die Einordnung der Zonen erfolgt automatisch, die Schwellwerte lassen sich Bedarf aber auch manuell anpassen. Bei einem Wechsel des Intensit\u00e4tsbereichs gibt Apples Computeruhr eine R\u00fcckmeldung.<\/p>\n

Die App analysiere neben Dauer und Strecke auch die Herzfrequenzverl\u00e4ufe und berechnet unter anderem die Erholungsherzfrequenz \u2013 also die Differenz zwischen Belastungspuls und dem Puls eine Minute nach Trainingsende. Dies gilt allerdings nur f\u00fcr intensivere Trainingseinheiten, ist hier jedoch ein guter Indikator f\u00fcr den aktuellen Fitnesszustand.<\/p>\n

\"Yoga<\/a><\/p>\n

Erweiterte Auswertung per Einmalkauf<\/h2>\n

Die Basisversion von Zones“ ist kostenlos verf\u00fcgbar, wer m\u00f6chte kann erg\u00e4nzende PRO-Funktionen \u00fcber einen einmaligen In-App-Kauf in H\u00f6he von 8,99 Euro freischalten. Nutzer der kostenpflichtigen Pro-Version haben Zugriff auf erweiterte Statistiken, k\u00f6nnen individuelle Trainingszonen setzen und eigene Workout-Vorlagen anlegen. Zudem erm\u00f6glicht die App das Anpassen von Aktivit\u00e4tsnamen und -typen. Als Datenquelle dient die Apple Health App, sodass auch Workouts aus anderen Fitness-App automatisch integriert werden.<\/p>\n

\"Yoga<\/a><\/p>\n

Wie gesagt, ausprobieren l\u00e4sst sich die seit mehreren Jahren im App Store vertretene Anwendung g\u00e4nzlich risiko- und kostenfrei. Wer regelm\u00e4\u00dfig trainiert, englische Benutzeroberfl\u00e4chen tolerieren kann und auf seinem iPhone mindestens iOS 17 installiert hat, der sollte sich den nur 40 MB kleinen Download aus Japan durchaus mal genauer anschauen.<\/p>\n\t\n\t

\n\t\t
\n\t\t\tLaden im App Store<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t
\"Zones<\/div>\n\t\t\t
\n\t\t\t\tZones for Training<\/span>
\n\t\t\t\tEntwickler: Flask LLP<\/a><\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
Preis: Kostenlos+<\/sup>
\n\t\t\tLaden<\/span><\/div><\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t<\/div>\n\t\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\"Yoga<\/a>

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