{"id":232679,"date":"2024-04-03T17:17:54","date_gmt":"2024-04-03T15:17:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iphone-ticker.de\/?p=232679"},"modified":"2024-04-03T17:18:08","modified_gmt":"2024-04-03T15:18:08","slug":"4-7-8-atemtechnik-calmaria-will-bei-angst-unruhe-und-stress-helfen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iphone-ticker.de\/4-7-8-atemtechnik-calmaria-will-bei-angst-unruhe-und-stress-helfen-232679\/","title":{"rendered":"4-7-8 Atemtechnik: Calmaria will bei Angst, Unruhe und Stress helfen"},"content":{"rendered":"

Calmaria, ein portugiesisches Wort, das Ruhe und Gelassenheit bedeutet, wird oft von Seeleuten und Surfern verwendet, um auszudr\u00fccken, dass das Meer ruhig ist. Im App Store findet sich unter der Bezeichnung Calmaria<\/a> eine g\u00e4nzlich kostenfreie Anwendung, die euch mit der 4-7-8 Atemtechnik vertraut machen m\u00f6chte.<\/p>\n

\"Calmaria<\/a><\/p>\n

4-7-8 Atemtechnik<\/h2>\n

Bei der Atemtechnik handelt es sich um eine Achtsamkeits\u00fcbung, bei der Anwender vier Sekunden lang durch die Nase einatmen, den Atem dann sieben Sekunden lang anhalten und anschlie\u00dfend acht Sekunden lang durch den Mund wieder ausatmen.<\/p>\n

Empfohlen wird die 4-7-8 Atemtechnik Menschen mit Einschlafproblemen, aber auch solchen die im Alltag unter Unruhe, Stress und Angst zu leiden haben – und genau dabei m\u00f6chte der kostenfreie App Store Download helfen.<\/p>\n

\"Calmaria<\/a><\/p>\n

Die Calmaria-App<\/a> z\u00e4hlt euch durch die Atem\u00fcbungen und l\u00e4sst euch dabei frei w\u00e4hlen, wie viel Wiederholungen ihr durchf\u00fchren wollt (Anf\u00e4ngern werden vier empfohlen) und ob die Anwendung dabei mit haptischen Vibrationen auf einen neuen Zyklus aufmerksam machen soll.<\/p>\n

Neben der 4-7-8 Atemtechnik beherrscht Calmaria drei weitere Atemtechniken (Box Breathing, Coherent Breathing und 7-11), die auf Wunsch in den Einstellungen der Anwendung ausgew\u00e4hlt werden k\u00f6nnen. Die App selbst ist sehr reduziert gestaltet und verheimlicht ihre Herkunft nicht. Calmaria entstammt dem Abduzeedo-Kollektiv<\/a>, das sich auch sonst mit Design und User Experience besch\u00e4ftigt.<\/p>\n

Auch als Web-App verf\u00fcgbar<\/h2>\n

Wer Calmaria erst mal ausprobieren m\u00f6chte, der kann den grundlegenden Funktionsumfang der Anwendung auch mit einem Besuch dieser Webanwendung<\/a> in Augenschein nehmen. Sollte euch das Angebot gefallen, dann k\u00f6nnt ihr risikofrei im App Store zugreifen. Die Anwendung ist nur sechs Megabyte klein, l\u00e4sst sich auch auf der Apple Watch einsetzen und ben\u00f6tigt zur Installation iOS 14.1 oder neuer.<\/p>\n

Vielleicht probiert ihr am besten aus, ob ein tiefer Atemzug und eine kurze Pause wirklich einen sp\u00fcrbaren Unterschied in eurem Alltag machen kann.<\/p>\n\t\n\t

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\n\t\t\tLaden im App Store<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t
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\"Calmaria\"<\/div>\n\t\t\t
\n\t\t\t\tCalmaria<\/span>
\n\t\t\t\tEntwickler: Steale LLC<\/a><\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
Preis: Kostenlos
\n\t\t\tLaden<\/span><\/div><\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t<\/div>\n\t\n

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