![\"Schlafstudie\"](\"https:\/\/images.iphone-ticker.de\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/schlafstudie.jpg\")
<\/a><\/p>\n2,9 Mio. N\u00e4chte ausgewertet<\/h2>\n
Um festzustellen, wie sehr die n\u00e4chtlichen Routinen der Studienteilnehmer von den medizinischen Empfehlungen abweichen, wurden die von der Apple Watch gesammelten Schlafdaten eines viermonatigen Zeitfensters (zwischen dem 1. Februar und dem 1. Juni 2022) ausgewertet.<\/p>\n
Durch die massive Anzahl der Teilnehmer konnten so Schlafdaten zu \u00fcber 2,9 Millionen N\u00e4chten eingesammelt und ausgewertet werden. Die wichtigste Erkenntnis: Die Menschen schlafen zu wenig. Die empfohlene Mindestschlafdauer von sieben Stunden pro Nacht erreichten nur 31,2 Prozent der Studienteilnehmer und damit nicht mal jeder Dritte.<\/p>\n
Die durchschnittliche Schlafdauer der Studienteilnehmer die eine Datenbasis von mindestens zehn Schlafn\u00e4chten zur Verf\u00fcgung stellten, dies war bei 42.455 Teilnehmern der Fall, betr\u00e4gt demnach lediglich 6 Stunden und 27 Minuten.<\/p>\n 8,8 Prozent, und damit fast jeder zehnte Studienteilnehmer, kommen auf eine viel zu kurze Schlafdauer von weniger als f\u00fcnf Stunden.<\/p>\n Was die durchschnittlichen Einschlafzeiten angeht, begibt sich die \u00fcberwiegende Mehrheit der Studienteilnehmer zwischen 22:00 Uhr und 1:00 Uhr ins Bett.<\/p>\n Wer die Apple Watch zum Tracking der eigenen Schlafenszeiten nutzen m\u00f6chte kann dies \u00fcber Apples Health-App machen. Hier muss lediglich die Funktion „Schlaf konfigurieren“ aktiviert werden, in die Schlafziele, Schlafens- und Aufwachzeiten eingetragen werden. Wie genau dies funktioniert erkl\u00e4rt Apple in dem Hilfe-Dokument #HT211685<\/a> („Deinen Schlaf auf der Apple Watch aufzeichnen und „Schlaf“ auf dem iPhone verwenden“).<\/p>\n<\/a><\/p>\nDurchschnittliche Gesamtschlafdauer der Studienteilnehmer<\/h6>\n
Auch Einschlafzeiten protokolliert<\/h2>\n
<\/a><\/p>\nDie Einschlafzeiten der Studienteilnehmer<\/h6>\n
Schlaftracking der Apple Watch aktivieren<\/h2>\n