![\"Apple](\"https:\/\/images.iphone-ticker.de\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Apple_Fitness_hero_11032021.jpg\")
<\/a><\/p>\nF\u00fcr die Zeit nach dem Wochenbett<\/h2>\n
Die neuen Trainingseinheiten zielen dabei auf die Zeit im Anschluss an das Wochenbett ab und wollen mit speziellen Beckenboden-\u00dcbungen die R\u00fcckbildung des von Schwangerschaft und Geburt gezeichneten K\u00f6rpers unterst\u00fctzen.<\/p>\n
Laut Apple soll das Training junge Paare dabei unterst\u00fctzen, sich nach der \u00fcberstandenen Schwangerschaft wieder „mehr Kraft und Schwung f\u00fcr den neuen Alltag als frischgebackene Eltern“ zu holen.<\/p>\n
Die neuen Apple Fitness+ Workouts kombinieren dazu Core-Training f\u00fcr Rumpf, Beckenboden, Bauch- und R\u00fcckenmuskulatur mit weiteren Kr\u00e4ftigungs\u00fcbungen und versprechen nachhaltige Erfolge.<\/p>\n
Neben einer kompatiblen Apple Watch werden zur Teilnahme mittelschwere Hanteln empfohlen, wer will kann an den neuen Workouts jedoch auch ohne zus\u00e4tzlich Gewichte teilnehmen und ausschlie\u00dflich auf das eigene K\u00f6rpergewicht setzen.<\/p>\n Insgesamt besteht die neue Apple Fitness+-Reihe aus sieben 10-min\u00fctigen Einheiten, von denen zwei, als achtsames Cool-down, der Entspannung nach dem Sport dienen.<\/p>\n Wie bei allen Apple Fitness+-Inhalten werden auch die neuen Workouts in verschiedenen Varianten angeboten. Diesmal unterscheidet Apple allerdings nicht nach pers\u00f6nlichem Fitnesslevel sondern gibt an die Workouts auf die jeweiligen Entbindungsarten zugeschnitten zu haben.<\/p>\n Apple Fitness+ wird in Deutschland f\u00fcr 9,99 Euro pro Monat angeboten und setzt eine Apple Watch zur Teilnahme an den Bildschirmen von Apple TV, iPad oder iPhone voraus. Zudem ist Apple Fitness+ zusammen mit Apple Music, Apple TV+, Apple Arcade, und 2TB iCloud+ in Apple One Premium<\/a> enthalten.<\/p>\n<\/a><\/p>\n7 Episoden mit neuen Cool-downs<\/h2>\n
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