{"id":169638,"date":"2021-02-02T18:38:37","date_gmt":"2021-02-02T17:38:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iphone-ticker.de\/?p=169638"},"modified":"2021-02-02T18:38:37","modified_gmt":"2021-02-02T17:38:37","slug":"intervallfasten-simple-fasting-app-kurzfristig-kostenlos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iphone-ticker.de\/intervallfasten-simple-fasting-app-kurzfristig-kostenlos-169638\/","title":{"rendered":"Intervallfasten: „Simple Fasting“-App kurzfristig kostenlos"},"content":{"rendered":"

In Zeiten, in denen weder Fitness-Studios noch Sporthallen oder Schwimmb\u00e4der ge\u00f6ffnet haben und es dank Minusgraden noch mehr \u00dcberwindung bedarf, die t\u00e4glichen Joggingrunde zu drehen, wird das Intervallfasten als Mittel gegen den sich abzeichnenden Corona-Bauch wieder Attraktiver.<\/p>\n

\"Simple<\/a><\/p>\n

Die Wikipedia rei\u00dft das Thema in Ihrem Eintrag Intermittierendes Fasten<\/a> ab und auch der NDR hatte gestern einen ganz netten Ratgeber-Artikel<\/a> f\u00fcr Einsteiger zum Thema. Grob verk\u00fcrzt entscheidet man sich beim Intervallfasten f\u00fcr eine Abfolge von Zeitr\u00e4umen in denen gar nichts gegessen wird und solchen, in denen man wie \u00fcblich auf seinen Hunger h\u00f6rt und diesen stillt, ohne sich \u00fcber die Ma\u00dfen einzuschr\u00e4nken.<\/p>\n

16:8-Methode sehr beliebt<\/h2>\n

Eine der popul\u00e4rsten Methoden ist dabei die 16:8-Regel. 16 Stunden ohne Mahlzeit und 8 Stunden in denen zwei Hauptgerichte gegessen werden d\u00fcrfen. Hier verzichtet man f\u00fcr gew\u00f6hnlich auf das Fr\u00fchst\u00fcck beziehungsweise auf das Abendbrot und stellt sicher, dass vor der ersten Mahlzeit des Tages mindestens 16 Stunden vergangen sind.<\/p>\n

Um euch dabei zu helfen die Intervalle im Blick zu behalten, bieten sich im App Store zahlreiche iPhone-Anwendungen an. Zu den bekanntesten geh\u00f6rt die umfangreiche Zero-App<\/a>, die euch jedoch gleich auch ein Abo aufs Auge dr\u00fccken will.<\/p>\n

\"Simple<\/a><\/p>\n

Schlichter Timer mit Gewichts-Logbuch<\/h2>\n

Etwas zu viel des Guten, wenn man eigentlich nur einen „Darf ich gerade etwas essen?“-Timer ben\u00f6tigt. Hier k\u00f6nnen wir euch einen Blick auf die gerade vollkommen kostenfrei erh\u00e4ltliche iPhone-Applikation Simple Fasting<\/a> ans Herz legen, die die beschriebene Aufgabe \u00fcbernimmt ohne daraus gleich eine Wissenschaft zu machen.<\/p>\n

Sonst mit einem 3-Euro-In-App-Kauf versehen, kann „Simple Fasting“ derzeit gratis geladen und genutzt werden und bietet euch verschiedene Zeitpl\u00e4ne und Fasten-Optionen an sowie das Mitschreiben des aktuellen Gewichtes an. Wir dr\u00fccken euch die Daumen.<\/p>\n\t\n\t

\n\t\t
\n\t\t\tLaden im App Store<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t
\"BodyOK<\/div>\n\t\t\t
\n\t\t\t\tBodyOK Intervallfasten Tracker<\/span>
\n\t\t\t\tEntwickler: Alexander Grossman<\/a><\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
Preis: Kostenlos+<\/sup>
\n\t\t\tLaden<\/span><\/div><\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t<\/div>\n\t\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\"Fasting<\/a>

In Zeiten, in denen weder Fitness-Studios noch Sporthallen oder Schwimmb\u00e4der ge\u00f6ffnet haben und es dank Minusgraden noch mehr \u00dcberwindung bedarf, die t\u00e4glichen Joggingrunde zu drehen, wird das Intervallfasten als Mittel gegen den sich abzeichnenden Corona-Bauch wieder Attraktiver. Die Wikipedia rei\u00dft das Thema in Ihrem Eintrag Intermittierendes Fasten ab und auch der NDR hatte gestern einen […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":169641,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[3914,394,5493],"class_list":["post-169638","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","tag-apps","tag-gesundheit","tag-intervallfasten"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t